前三个月孕妇饮食禁忌有哪些？ 孕早期重点推荐的食物 补充叶酸 这是孕早期最重要的营养素，能有效预防胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。（图片来源网络，侵删） 食物来源： 深绿色蔬菜：菠菜、西兰花、芦笋、生菜等,建议每天吃一份。 豆类：黄豆、扁豆、鹰嘴豆。 柑橘类水果：橙子、橘子、西柚（富含叶酸和维生素C，帮助铁吸收）。 强化谷物：一些早...
