吃什么食物能快速润肠通便？ 想要润肠通便，关键在于通过饮食为身体提供足够的“原料”——膳食纤维，并保证充足的水分,同时选择一些具有天然润滑和促进肠道蠕动作用的食物。（图片来源网络，侵删） 下面我将食物分为几大类，并附上具体例子和原理,方便您根据自己的情况选择。 高纤维食物（主力军） 膳食纤维是肠道健康的基石，它能增加粪便体积，...
