一百卡路里到底等于多少食物？ 这是一个非常好的问题！一百卡路里其实是一个很小的热量单位，所以对应的食物量通常也比较少，理解这一点有助于我们更好地控制饮食。（图片来源网络，侵删） 要明确一个关键点：食物的重量和卡路里没有直接关系，而是取决于食物的营养成分（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和含水量。 高水分、高纤维、低脂肪的食物（如蔬菜、...
