哺乳期下奶吃什么食物最有效？ 下奶的“黄金组合” 记住一个公式：充足的水分 + 均衡的营养 + 有效的吸吮 = 优质母乳（图片来源网络，侵删） 食物只是辅助，最重要的基础是多喝水和让宝宝多吸吮，宝宝的吸吮是刺激乳汁分泌最强、最有效的信号。 经典有效的“下奶”食物（传统“催乳”食材） 这些食物在传统医学和民间经验中被广泛认为是“催...
