300大卡的食物具体有哪些？ 核心概念 要理解“卡路里”是能量的单位，不同食物提供的能量密度不同：（图片来源网络，侵删） 高能量密度食物：体积小但热量高，比如油炸食品、坚果、含糖饮料。 低能量密度食物：体积大但热量低，比如大部分蔬菜、水果、瘦肉。 300大卡 ≈ 这些常见食物（单份） 你可以把这些例子看作是“一份300大卡的餐点...
