老年人吃什么食物能高效补钙？ 下面我将从“最佳选择”、“优质选择”、“辅助选择”和“重要提醒”四个方面，为您详细解答。（图片来源网络，侵删） 最佳补钙食物（首选推荐） 这些食物是补钙的“黄金标准”，尤其适合老年人。 奶制品 奶制品是公认的最佳补钙来源,不仅钙含量高，而且吸收率极佳（约30%），同时富含促进钙吸收的乳糖和蛋白质。 ...
