老人胃烧心吃什么食物能缓解？ 核心饮食原则 在推荐具体食物前，请记住几个最重要的原则，这比单纯记住“吃什么”更重要：（图片来源网络，侵删） 少食多餐：避免一次吃得过饱，增加胃部压力，导致胃酸反流,可以把一日三餐分成四到五餐。 细嚼慢咽：充分咀嚼可以减轻肠胃的负担,帮助消化。 饭后静坐：饭后至少保持直立姿势（坐着或散步）2-3小时...
