多巴胺缺乏，吃这些食物能补吗？

这是一个非常好的问题,因为它触及了很多人关注的“快乐”和“动力”的核心，在回答“吃什么”之前，最重要的一点是：（图片来源网络，侵删） 请务必记住：食物无法直接补充多巴胺。 多巴胺是一种神经递质,由大脑中的神经元合成，我们吃进去的蛋白质，需要经过消化、分解成氨基酸（如酪氨酸），然后穿过血脑屏障，进入大...

哪种食物胶原蛋白含量最高？

动物皮、筋、腱等结缔组织是胶原蛋白含量最丰富的天然食物来源，但它们的胶原蛋白是大分子结构，人体很难直接吸收。（图片来源网络，侵删） 下面我将从“天然食物来源”和“更高效的补充方式”两个角度为你详细解答。 天然食物中的胶原蛋白“冠军榜” 如果纯粹从“胶原蛋白含量”这个角度来看，以下食物是当之无愧的王者...

弥猴桃不能和什么食物同吃

从现代营养学和医学的角度来看，对于健康的成年人，没有任何科学证据表明将猕猴桃与常见的食物同食会产生严重的、有毒性的不良反应，所谓的“食物相克”大多是传统经验或个别案例的夸大。（图片来源网络，侵删） 这并不意味着猕猴桃可以和任何食物随意、大量地同食，以下是根据传统理论和现代医学建议,需要特别注意的几类...

孕妇补钙吃哪种食物效果最好？

以下是孕妇补钙效果好的食物推荐,以及一些重要的补充建议。（图片来源网络，侵删） 首选食物：高钙且易吸收的食物 补钙的关键在于“高钙”和“易吸收”的结合,以下几类食物是孕妇补钙的黄金选择。 奶制品 – 补钙的“王者” 奶制品是公认的最佳补钙来源，不仅钙含量高，而且吸收率非常好（约32%以上）。 牛奶/...

宝宝缺铁性贫血，吃什么食物最有效？

下面为您详细梳理一下宝宝缺铁性贫血应该吃什么食物,以及一些重要的注意事项。（图片来源网络，侵删） 核心原则：补铁“铁三角” 给宝宝补铁，主要抓住三类食物，可以形象地称为“补铁铁三角”： 高铁“主力军”：动物性食物中的血红素铁，吸收率最高,是补铁首选。 辅助“好帮手”：植物性食物中的非血红素铁，虽然吸...

哮喘患者吃什么食物最适宜？

没有一种“神奇食物”能根治哮喘，但均衡、抗炎的饮食能够提供强大的支持。 每个患者的过敏原和触发因素都不同，因此最重要的前提是“个体化”和“观察记录”。（图片来源网络，侵删） 以下将从“吃什么最好”（推荐食物）和“最好少吃或不吃什么”（避免食物）两个方面，为您提供详细的建议。 最好多吃的食物（抗炎、增...

宝宝感冒流鼻涕，吃什么食物能缓解？

下面为您详细梳理一下推荐和不推荐的食物,以及一些食疗小方法。（图片来源网络，侵删） 强烈推荐的食物（“多喝水”是重中之重） 温开水 为什么？ 这是最重要、最有效的“食物”。 好处： 稀释鼻涕： 让浓稠的鼻涕变稀，更容易排出,缓解鼻塞。 补充水分： 感冒时身体容易脱水,充足的水分有助于新陈代谢。 缓解...

泥鳅不能和什么同食？禁忌食物有哪些？

以下是泥鳅通常被认为不能或不宜同食的食物,以及相关的科学解释：（图片来源网络，侵删） 核心禁忌：高维生素C（抗坏血酸）食物 这是最广为人知,也是最需要警惕的一点。 不宜同食的食物： 西红柿、青椒、橙子、橘子、猕猴桃、草莓、柿子、黄瓜、菠菜、芹菜 等所有富含维生素C的蔬菜和水果。 原因解释： 泥鳅（以...