阳性食物有哪些？

什么是阳性食物？ “阳性食物”这个概念主要源于中医理论和自然疗法，它并不是一个现代营养学中的科学术语，而是基于中医的“阴阳平衡”哲学。（图片来源网络，侵删） 核心概念：阴阳平衡 中医认为，宇宙万物都包含着相互对立又相互依存的两个方面——“阴”和“阳”，人体也是一个有机的整体，需要维持阴阳的动态平衡才...

痤疮患者到底哪些食物碰不得？

告别“升糖指数”和“炎症因子” 现代医学研究表明，痤疮的发生与饮食密切相关,其核心机制主要有两点：（图片来源网络，侵删） 高升糖指数饮食：导致血糖快速升高，刺激胰岛素和IGF-1（胰岛素样生长因子-1）分泌，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，并加剧毛囊角化,堵塞毛孔。 促炎饮食：某些食物会引发或加重身体的...

肝脾胃不好，吃什么食物能调养？

调理这三者需要一个综合、均衡的饮食方案，核心原则是：疏肝、健脾、养胃。（图片来源网络，侵删） 下面我将从总原则和具体食物推荐两个方面,为您详细解答。 总饮食原则 (非常重要！) 在吃任何具体食物之前,请先记住这几条黄金法则： 三餐规律，细嚼慢咽：定时定量吃饭，给脾胃建立良好的工作节奏，每口饭咀嚼20...

红薯热量高不高？能多吃吗？

这是一个非常好的问题,答案并不是简单的“是”或“不是”，而是“相对而言，红薯比很多主食热量低，但它的热量绝对不低”。（图片来源网络，侵删） 为了说清楚,我们来分几个层面看： 从数据上看：红薯的热量是多少？ 红薯（甘薯）的热量确实不低，我们来和常见主食做个对比（以每100克可食部分计算）： 食物 热量...

血糖高到底哪些食物碰不得？

以下是血糖高人群需要避免或严格限制的主要食物类别,以及一些重要的饮食原则。（图片来源网络，侵删） 需要严格避免或限制的核心食物类别 精制碳水化合物和“快糖” 这类食物消化吸收快，会迅速转化为葡萄糖,导致血糖飙升。 主食类： 白米饭、白馒头、白面包、白面条、白粥： 这些是用精制白米、白面制成的，升糖指...

甲亢病人吃什么食物好？饮食调理有何关键？

宜吃的食物（推荐多吃） 甲亢患者新陈代谢旺盛,能量消耗大，容易感到饥饿、消瘦、乏力，饮食的首要任务是“补”，补充足够的营养来支持身体所需。（图片来源网络，侵删） 保证充足能量和优质蛋白质 这是对抗消瘦和疲劳的基础。 主食类：米饭、面条、馒头、面包、燕麦、土豆、红薯等，建议少食多餐，可以在三餐之间加餐...

食物中毒吃什么能缓解

非常理解您食物中毒后的不适和焦急。最重要的一点是：如果出现严重症状，请立即就医！（图片来源网络，侵删） 食物中毒的处理核心是“补水、排毒、对症”，在就医或等待医生的过程中，合理的饮食可以帮助缓解症状，促进恢复，以下是一份详细的饮食指南，分为“能吃什么”和“应该避免什么”。 首要任务：防止脱水 食物中...

补血生血食物具体有哪些？

中医所说的“补血”和西医的“补血”（补充铁质）既有重合，又有区别，中医的“血”概念更广，不仅指血液本身，还包含了其功能（如濡养脏腑、肌肉、皮肤等），补血食物通常富含铁、维生素B12、叶酸、蛋白质等造血必需的营养素，并且中医认为它们具有补气、健脾的功效,因为脾胃是气血生化之源。（图片来源网络，侵删） ...