药食同服会相互作用吗? 这是一个非常重要且常见的问题,答案是:不一定,取决于具体的药物和食物。 有些药物和食物一起服用没问题,甚至有好处(比如用温水送服),但有些则会严重影响药效,甚至产生危险。(图片来源网络,侵删) 核心原则是:在服用任何药物前,仔细阅读说明书,并咨询医生或药剂师的用药建议。 下面我们分几种情况来详细说明...
增肌高热量食物排行榜 核心原则:增肌饮食的关键 在看排行榜之前,请务必理解几个核心原则:(图片来源网络,侵删) 热量盈余是基础:想增重,你每天摄入的总热量必须高于你消耗的总热量(TDEE),这是增肌的“第一法则”。 蛋白质是原料:蛋白质是修复和构建肌肉的砖块,没有足够的蛋白质,热量再多也可能变成脂肪。 碳水是燃料:碳水化...
食物中毒多长时间能好 这是一个非常重要且常见的问题,食物中毒的恢复时间因人而异,也因中毒的类型和严重程度而异,没有一个固定的答案。(图片来源网络,侵删) 大部分轻度的食物中毒可以在 1到3天 内自行好转,但具体情况可以分为以下几种: 按中毒类型和严重程度划分 A. 轻度、常见型食物中毒(最常见) 这通常由沙门氏菌、金黄色...
维生素k2常见食物有哪些? 动物性食物(MK-4型) 这类维生素K2的化学形式是MK-4,它的半衰期较短,在体内停留时间不长,但同样具有生物活性。(图片来源网络,侵删) 动物内脏 鸡肝、鸭肝:是维生素K2的极佳来源,含量非常高。 牛肝、猪肝:同样是很好的来源。 建议:每周适量食用1-2次即可。 蛋黄 特别是散养蛋黄或草饲蛋黄,...
含麦芽糖食物真会回奶吗? 这是一个非常常见且重要的问题,尤其是在哺乳期妈妈群体中,含麦芽糖的食物是否回奶”,我们需要从科学和传统两个角度来理解。(图片来源网络,侵删) 传统上认为,大麦(麦芽糖的主要来源)和麦芽制品有回奶作用,但这种作用存在争议,且因人而异,对于大多数妈妈来说,正常食用含麦芽糖的食物并不会导致明显的回奶。 下...
孩子食物中毒,如何紧急处理? 立即采取的行动 保持冷静,判断情况 不要慌张:您的冷静是孩子最好的镇定剂。 评估症状严重程度:观察孩子是否有以下危险信号,如果出现,请立即拨打急救电话(在中国是 120)。 第二步:识别危险信号,立即就医! 如果孩子出现以下任何一种情况,不要犹豫,立即拨打120或送往最近的医院急诊:(图片来源网络,...
秋季十大最宜吃的食物,究竟该怎么选? 秋季十大最宜吃的食物 梨 - “秋燥第一果” 推荐理由: 梨被誉为“百果之宗”,其水分充足,味甘微酸,能生津润燥、清热化痰,对于秋季常见的干咳、口干、咽痛等症状有很好的缓解作用。 简单吃法: 直接生吃: 清爽多汁,最能体现其润燥功效。 冰糖炖梨: 将梨去核,放入冰糖,隔水蒸煮,对缓解咳嗽、喉咙不适非...
哺乳期食物中毒能吃什么药? 非常理解您焦急的心情,哺乳期妈妈食物中毒是一个非常需要谨慎处理的情况,因为任何药物都可能通过乳汁影响宝宝。在服用任何药物之前,请务必第一时间咨询医生或药师。(图片来源网络,侵删) 以下信息是基于通用医学建议的科普,不能替代专业医疗意见。 核心原则:立即就医,切勿自行用药 哺乳期食物中毒,尤其是症状严...
哪些食物富含碳水化合物? 碳水化合物是人体最主要的能量来源,广泛存在于各种食物中,我们可以将富含碳水化合物的食物分为几大类,这样更容易理解和记忆。(图片来源网络,侵删) 主食类(谷物及其制品) 这是碳水化合物最集中的来源,主要提供淀粉。 谷物类: 大米: 白米、糙米、黑米、糯米等。 小麦: 小麦粉是制作各种面食的基础。 其他...
一岁婴儿吐食物,是消化问题还是喂养不当? 判断是“溢奶/吐奶”还是“呕吐” 了解清楚宝宝的情况是第一步,这有助于判断严重程度。(图片来源网络,侵删) 生理性溢奶/吐奶: 表现: 量不多,通常是刚吃完奶后,随着打嗝或身体扭动,奶水或食物从嘴角少量流出,宝宝表情自然,没有痛苦,吃玩睡都正常,体重增长良好。 原因: 一岁宝宝的胃还是水平的,贲门(...