脸部干燥缺水，竟是这些原因在作祟？

摘要： 内在因素 (Internal Factors)这些因素源于您的身体内部,是您自身难以快速改变的，年龄增长原因：随着年龄增长，皮肤皮脂腺和汗腺的活跃度会自然下降，分泌的油脂和水分减少...

内在因素 (Internal Factors)

这些因素源于您的身体内部,是您自身难以快速改变的。

1. 年龄增长

   • 原因：随着年龄增长，皮肤皮脂腺和汗腺的活跃度会自然下降，分泌的油脂和水分减少，皮肤细胞的新陈代谢速度变慢,角质层锁水能力减弱。
   • 表现：皮肤变得薄、干、易出现细纹和皱纹。

2. 遗传体质

   • 原因：天生皮肤偏干性的人，其皮脂腺天生就不发达，油脂分泌量少,无法有效锁住水分。
   • 表现：从小到大皮肤都比较干燥,甚至容易出现脱屑。

3. 激素水平变化

   • 原因：体内激素的波动会直接影响皮脂腺的分泌。
   • 常见情况：
     • 女性经期、孕期、更年期：雌激素水平下降会导致皮肤油脂分泌减少,变得干燥。
     • 甲状腺功能减退：甲状腺激素不足会减慢新陈代谢，导致皮肤干燥、粗糙、怕冷。

4. 健康问题

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 原因：某些疾病会直接影响皮肤的健康状态。
   • 常见疾病：
     • 鱼鳞病：一种遗传性角化障碍皮肤病，皮肤异常干燥、粗糙,像鱼鳞一样。
     • 湿疹：一种炎症性皮肤病，会导致皮肤屏障受损，出现干燥、瘙痒、红斑。
     • 银屑病 (牛皮癣)：皮肤细胞过度增生,导致斑块和干燥鳞屑。
     • 糖尿病：可能影响皮肤的神经和血液循环，导致皮肤干燥、瘙痒。

5. 营养不均

   • 原因：身体缺乏某些必需的营养素,皮肤也无法保持健康。
   • 关键营养素：
     • 维生素A：对皮肤细胞的生长和修复至关重要。
     • B族维生素：特别是维生素B2、B6、B12，缺乏会导致脂溢性皮炎和口角炎,影响皮肤。
     • Omega-3脂肪酸：有助于维持皮肤细胞膜的完整性,增强锁水能力。
     • 锌：对伤口愈合和皮肤功能正常化很重要。

6. 饮水不足

   • 原因：虽然直接喝水对皮肤角质层的影响有限，但身体长期处于缺水状态，整体新陈代谢会变差，皮肤自然会显得干燥、暗沉。

外在因素 (External Factors)

这些因素是我们日常生活中最常接触,也最容易改善的。

1. 环境因素

   • 气候干燥：秋冬季节、长期待在空调房或暖气房，空气湿度低，会加速皮肤水分蒸发,导致干燥。
   • 紫外线照射：过度的日晒会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，同时损伤皮肤屏障，使水分更容易流失，导致皮肤干燥、粗糙、老化。

2. 不当的护肤习惯

   • 过度清洁：使用清洁力过强的洗面奶、频繁洗脸（一天超过3次）、使用热毛巾或热水洗脸，会洗掉皮肤表面的天然保护油脂（皮脂膜）,破坏屏障。
   • 去角质过度：频繁使用磨砂膏、清洁面膜或酸类产品，会剥脱健康的角质层，使皮肤变薄，锁水能力下降,变得敏感干燥。
   • 护肤产品不当：
     • 使用含有酒精、香精、防腐剂等刺激性成分的产品。
     • 只注重补水，却忽略了锁水（后续没有使用面霜或乳液）。
     • 忽略防晒,导致皮肤屏障受损。

3. 生活方式

   • 熬夜与睡眠不足：影响皮肤自我修复和更新，导致皮肤状态差、干燥无光泽。
   • 吸烟与饮酒：吸烟会破坏皮肤的胶原蛋白，饮酒则会导致身体脱水，两者都会让皮肤变得干燥、暗沉、加速衰老。
   • 压力过大：长期精神紧张和压力会影响内分泌,从而间接影响皮肤的健康和水分平衡。

4. 药物影响

   • 利尿剂：用于治疗高血压等疾病，会增加排尿,可能导致身体脱水。
   • 维A酸类：如治疗痤疮的维A酸乳膏，初期会有干燥、脱皮的副作用。
   • 某些抗组胺药：常用于过敏,其副作用之一就是导致皮肤和黏膜干燥。

如何改善和应对？

针对以上原因,您可以采取以下措施：

1. 温和清洁：选择氨基酸等温和的洁面产品，用温水洗脸,避免使用过热的水。
2. 精简护肤，注重保湿修复：
   • 补水：使用含有透明质酸、甘油、泛醇（维生素B5）等成分的爽肤水或精华液。
   • 锁水：在精华之后，一定要使用含有神经酰胺、角鲨烷、凡士林、牛油果树果脂等成分的乳液或面霜，帮助锁住水分,修复皮肤屏障。
3. 严格防晒：无论晴天阴天，室内室外，都要涂抹防晒霜，这是保护皮肤屏障、防止水分流失和光老化的最重要一步。
4. 改善环境：在干燥的室内使用加湿器,增加空气湿度。
5. 调整生活方式：
   • 保证充足的睡眠。
   • 均衡饮食，多吃富含健康脂肪（如坚果、牛油果）、维生素和抗氧化剂的食物。
   • 多喝水（虽然对角质层影响有限，但对整体健康有益）。
   • 戒烟限酒,学会管理压力。
6. 及时就医：如果皮肤干燥问题非常严重，伴有剧烈瘙痒、红肿、脱屑、开裂，或者怀疑是湿疹、银屑病等皮肤病引起的，请务必及时咨询皮肤科医生,进行专业诊断和治疗。

希望这份详细的解答能帮助您找到脸部皮肤干燥的根源,并有效改善您的皮肤状况！