皮肤干燥脱皮，是缺水还是生病了？

摘要： 外部环境因素（最常见）这是导致皮肤干燥脱皮的首要原因,因为我们的皮肤直接与外界接触，气候与环境：干燥/寒冷： 在秋冬季节或干燥地区，空气湿度低，皮肤水分蒸发加快，导致角质层缺水，从...

外部环境因素（最常见）

这是导致皮肤干燥脱皮的首要原因,因为我们的皮肤直接与外界接触。

1. 气候与环境：

   • 干燥/寒冷： 在秋冬季节或干燥地区，空气湿度低，皮肤水分蒸发加快，导致角质层缺水，从而出现干燥、紧绷和脱皮。
   • 炎热/多风： 强烈的阳光会灼伤皮肤，破坏其屏障功能；大风会加速皮肤表面水分的流失，同样引起干燥。

2. 不当的护肤习惯：

   • 过度清洁： 频繁使用清洁力过强的洗面奶、皂基产品或用过热的水洗脸，会洗掉皮肤表面的天然皮脂膜，破坏皮肤屏障，导致锁水能力下降。
   • 保湿不足： 洗脸或洗澡后没有及时涂抹保湿产品，或者使用的保湿产品过于轻薄，无法满足皮肤的需求。
   • 去角质过度： 频繁使用磨砂膏、去角质面膜或含有高浓度酸类（如果酸、水杨酸）的产品，会强行剥落健康的角质层，使皮肤变薄、敏感、干燥。

3. 日晒损伤：

   紫外线（UVA/UVB）是皮肤的头号杀手，长时间暴晒会导致皮肤晒伤，出现红、肿、痛、脱皮等症状，这是皮肤自我修复、清除受损细胞的一种表现。

   
   （图片来源网络，侵删）

4. 化学物质刺激：

   接触某些刺激性物质,如劣质化妆品、香皂、洗涤剂、消毒酒精等，都可能引起接触性皮炎，导致皮肤干燥、发红、瘙痒和脱皮。

内在因素与生理状态

我们的身体内部状态也会直接影响皮肤的健康。

1. 年龄增长：

   
   （图片来源网络，侵删）

   随着年龄增长,皮肤的新陈代谢速度减慢，皮脂腺和汗腺的分泌功能会自然衰退，皮肤锁水能力下降，更容易变得干燥。

2. 营养不良：

   • 缺乏维生素： 缺乏维生素A、B族维生素（特别是B2、B6、B12）、维生素C和E等，会影响皮肤的健康和修复能力。
   • 缺乏必需脂肪酸： Omega-3等不饱和脂肪酸是维持皮肤屏障健康的重要成分，缺乏会导致皮肤干燥、炎症。

3. 饮水不足：

   身体缺水时,皮肤作为非必需器官，水分会被优先供应给重要器官，从而导致皮肤干燥。

4. 激素变化：

   • 女性生理周期： 在经期前后，雌激素水平下降，可能导致皮肤干燥。
   • 怀孕/更年期： 怀孕期间激素剧烈变化，以及更年期雌激素水平急剧下降，都会严重影响皮肤的水分和油脂分泌，导致严重的干燥和脱皮。

疾病因素

如果皮肤干燥脱皮的情况非常严重、持续不退，或伴有其他症状，则需要警惕是否是某些疾病的信号。

1. 皮肤病：

   • 湿疹/特应性皮炎： 皮肤屏障功能有缺陷，常表现为剧烈瘙痒、皮肤干燥、红斑、脱屑。
   • 银屑病： 俗称“牛皮癣”，是一种慢性炎症性皮肤病，皮肤细胞生长过快，导致皮肤增厚、出现红斑和银白色鳞屑（脱皮）。
   • 鱼鳞病： 一种遗传性角化障碍性疾病，皮肤异常干燥，粗糙，像鱼鳞一样。
   • 接触性皮炎： 皮肤接触到过敏原或刺激物后产生的炎症反应，除了红肿，也可能伴有干燥脱皮。

2. 全身性疾病：

   • 甲状腺功能减退（甲减）： 甲状腺激素分泌不足，会减慢新陈代谢，导致皮肤干燥、粗糙、脱屑，甚至变厚。
   • 糖尿病： 高血糖会影响皮肤的微循环和神经功能，导致皮肤干燥、瘙痒，且容易感染。
   • 肾脏疾病： 肾脏功能受损会影响体内水分和电解质的平衡，也可能导致皮肤干燥。
   • 脂溢性皮炎： 常发生在头皮、面部T区等皮脂腺丰富的部位，表现为发红、油腻的鳞屑，也可能波及其他部位引起干燥。

药物副作用

某些药物的副作用也可能导致皮肤干燥,

• 维A酸类药物： 如治疗痤疮的异维A酸，以及一些抗衰老产品中的视黄醇，常见的副作用就是皮肤干燥、脱皮。
• 利尿剂： 用于治疗高血压或水肿的药物，会增加排尿，可能导致身体脱水，皮肤变干。
• 化疗药物： 对皮肤细胞有很强的杀伤作用，常引起全身性的严重干燥和脱皮。

怎么办？—— 应对与改善建议

日常护理与保湿（基础且关键）

• 温和清洁： 使用温和的氨基酸洁面产品，避免使用皂基和强力去油产品，水温不宜过高。
• 及时补水： 洗脸或洗澡后，在皮肤还微微湿润时（3分钟内）立即涂抹身体乳或面霜，锁住水分。
• 选择合适的保湿产品： 选择含有神经酰胺、透明质酸、甘油、凡士林、角鲨烷等成分的保湿霜，它们能有效修复皮肤屏障、补充油脂和水分。
• 严格防晒： 无论晴天阴天，每天都要涂抹防晒霜，或使用带防晒指数的日霜，这是保护皮肤、防止老化和损伤的最重要一步。

调整生活方式

• 多喝水： 保证每天充足的饮水量，为身体和皮肤补充水分。
• 均衡饮食： 多吃富含健康脂肪的食物（如坚果、牛油果、深海鱼）、新鲜蔬菜水果（补充维生素），减少辛辣、油腻和高糖食物的摄入。
• 使用加湿器： 在干燥的季节或空调房内，使用加湿器增加空气湿度。
• 穿棉质衣物： 避免穿着粗糙、不透气的化纤衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。

何时需要就医？

如果出现以下情况,建议及时咨询皮肤科医生：

• 自我护理后情况无改善或持续加重。
• 皮肤干燥脱皮面积很大，非常严重。
• 伴有剧烈瘙痒、疼痛、灼热感。
• 出现红肿、渗水、感染迹象（如流脓）。
• 同时伴有其他身体不适，如疲劳、体重变化等。

医生会根据具体情况,判断是否需要进行过敏原测试、激素水平检查或皮肤活检，以明确病因，并开具相应的药物（如外用激素药膏、口服抗组胺药等）进行治疗。

希望这些信息能帮助您找到皮肤干燥脱皮的原因并有效改善！