口腔细菌到底有多少种？

摘要： 这是一个非常有趣且重要的问题！人的口腔是一个极其复杂的“微生物生态系统”,细菌的数量和种类都多得惊人，核心数据：一个惊人的数字一个健康人的口腔中，通常栖息着 大约 600 到 70...

这是一个非常有趣且重要的问题！人的口腔是一个极其复杂的“微生物生态系统”,细菌的数量和种类都多得惊人。

核心数据：一个惊人的数字

一个健康人的口腔中，通常栖息着 大约 600 到 700 种不同的细菌。

而它们的总数量，更是达到了惊人的地步： 大约有 1000 亿（100 billion）个细菌。

为了让你对这个数量有一个更直观的感受：

• 这个数量比地球上的人口还要多得多（全球约80亿人）。
• 如果把一个成年人口腔里所有的细菌首尾相连，其长度可以绕地球赤道一圈半。
• 口腔的细菌密度非常高，每毫克唾液中就含有约 1 亿个细菌。

口腔为什么有这么多细菌？

口腔是细菌生长的“完美温床”,因为它具备了细菌繁殖所需的一切条件：

1. 丰富的营养来源：我们每天吃的食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液中的蛋白质等，都是细菌绝佳的“食物”。
2. 适宜的温度和湿度：口腔内的温度常年保持在 37℃ 左右，湿度也极高,非常适合细菌生存。
3. 多样的栖息环境：口腔里有坚硬的牙齿、柔软的牙龈、舌头、上颚等不同的表面，为不同种类的细菌提供了多样的“家园”。
4. 酸碱度适中：唾液的 pH 值通常在 6.5-7.5 之间,适合大多数细菌生长。

这些细菌都住在哪里？

口腔里的细菌分布不均,主要集中在以下几个区域：

• 牙菌斑：这是细菌最主要的“社区”，它们会分泌一种粘性物质，将自己和食物残渣等“粘”在牙齿表面，形成一层薄膜,牙菌斑是导致蛀牙和牙周病的元凶。
• 舌头表面：舌头表面有许多乳头状结构，容易藏匿细菌,尤其是舌根部。
• 牙龈沟：牙齿与牙龈之间的缝隙，是牙刷难以清洁的死角，细菌容易在此聚集,引发牙龈炎。
• 颊粘膜和上颚：这些软组织上也附着有大量细菌。
• 唾液中：虽然唾液有冲刷作用,但其中也悬浮着大量细菌。

这些细菌都是“坏蛋”吗？

不是的！ 绝大多数口腔细菌都是“中性”甚至“有益”的，它们与人体和平共处,组成了一个动态平衡的微生态系统。

• 有益菌的作用：

  • 帮助消化食物中的某些成分。
  • 抵抗外来有害菌的入侵,维持口腔健康。
  • 可能对免疫系统有积极影响。

• 有害菌的作用： 当口腔卫生状况不佳时，有害菌会过度繁殖，打破菌群平衡,导致口腔疾病：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 龋齿（蛀牙）：一些细菌（如变形链球菌）会分解食物中的糖分，产生酸性物质,腐蚀牙齿的釉质。
  • 牙周病：另一些细菌（如牙龈卟啉单胞菌）会刺激牙龈，导致牙龈炎、牙周炎,严重时会导致牙齿脱落。
  • 口臭：细菌分解蛋白质后会产生挥发性硫化物,这是口臭的主要原因。

如何维护口腔菌群平衡？

既然无法消灭细菌，我们的目标就是维护口腔菌群的平衡,抑制有害菌的生长。

1. 有效刷牙：每天至少两次，每次至少两分钟，使用巴氏刷牙法，确保清洁到牙齿的所有表面,特别是牙龈线附近。
2. 使用牙线或牙缝刷：这是清除牙缝中牙菌斑最有效的方法,牙刷难以触及。
3. 清洁舌苔：刷牙时顺便用牙刷或刮舌板轻轻清洁舌面。
4. 定期漱口：可以使用漱口水作为辅助,但不能替代刷牙和使用牙线。
5. 定期看牙医：每半年到一年进行一次口腔检查和洗牙,及时清除牙结石和顽固的牙菌斑。

人的口腔是一个拥有 约 700 种、总计 1000 亿个细菌的复杂世界，它们并非都是敌人，维持它们的平衡是口腔健康的关键，通过良好的口腔卫生习惯和定期专业护理，我们可以与这些“邻居”和谐共处,拥有一口健康的牙齿和清新的口气。