哪些药物能真正滋养皮肤？

摘要： 这些“营养皮肤”的药物和成分，通常可以分为两大类：口服药物/保健品和外用药物/护肤品， 口服药物及保健品 (内调)口服的药物通常需要遵医嘱使用,而保健品则可以作为日常补充，维生素类...

这些“营养皮肤”的药物和成分，通常可以分为两大类：口服药物/保健品和外用药物/护肤品。

口服药物及保健品 (内调)

口服的药物通常需要遵医嘱使用,而保健品则可以作为日常补充。

维生素类

这是最常见的一类,它们是维持皮肤正常生理功能所必需的营养素。

• 维生素C (Vitamin C)

  • 作用：强效抗氧化剂，能中和自由基，减少光老化；促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性；提亮肤色,改善暗沉。
  • 来源：新鲜蔬果（橙子、猕猴桃、草莓、西兰花等）,或补充剂。

• 维生素E (Vitamin E)

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 作用：脂溶性抗氧化剂，保护细胞膜免受氧化损伤；与维生素C协同作用，增强抗氧化效果；滋润皮肤,帮助修复。
  • 来源：坚果、种子、植物油,或补充剂。

• 维生素A (Vitamin A) 及其衍生物

  • 作用：维持上皮组织（包括皮肤）的健康，促进细胞新生和修复，调节皮脂分泌,其衍生物如视黄醇是抗老化的黄金标准。
  • 来源：动物肝脏、蛋黄、奶制品，补充剂（如视黄醇棕榈酸酯）需谨慎使用。

• B族维生素

  • 作用：B2（核黄素）、B3（烟酰胺）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）等对皮肤健康至关重要。
    • 烟酰胺：是明星成分，能修复皮肤屏障、控油、抗炎、提亮肤色、改善色斑。
    • 生物素：常被称为“维生素H”,有助于维持皮肤和毛发的健康。

• 维生素D (Vitamin D)

  • 作用：对皮肤免疫和修复有重要作用，有助于维持皮肤屏障功能,适度日晒是获取维生素D的最佳方式。

其他口服补充剂

• 胶原蛋白肽

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 作用：作为胶原蛋白的“原料”，理论上可以补充皮肤流失的胶原蛋白，增加皮肤弹性，减少皱纹，但效果存在争议，口服后经消化吸收,未必能直接作用于皮肤。
  • 形式：饮品、粉末、胶囊。

• 抗氧化剂复合物

  • 作用：协同作用，对抗体内过多的自由基,延缓皮肤衰老。
  • 成分：如葡萄籽提取物、辅酶Q10、番茄红素、谷胱甘肽等。

• Omega-3 脂肪酸 (Omega-3 Fatty Acids)

  • 作用：具有强大的抗炎作用，有助于改善皮肤炎症（如痘痘、湿疹、玫瑰痤疮），维持皮肤细胞膜的流动性,使皮肤更柔软。
  • 来源：深海鱼油、亚麻籽油、核桃等。

• 硫辛酸 (Alpha-Lipoic Acid, ALA)

  • 作用：被称为“万能抗氧化剂”，水溶性和脂溶性都具备，能深入细胞保护皮肤，还能帮助再生其他抗氧化剂（如维生素C、E）。

外用药物及护肤品 (外养)

外用药物直接作用于皮肤，起效更快,针对性更强。

维A酸及其衍生物 (黄金标准抗老/修复)

这是皮肤科医生最常开具的“营养”皮肤的处方药,是抗衰老领域的基石。

• 全反式维A酸 (Tretinoin)

  • 作用：最强效的维A酸，能显著促进胶原蛋白和弹性纤维生成，改善细纹、皱纹、色斑、粗糙；疏通毛孔，治疗痘痘；加速皮肤新陈代谢,使皮肤更光滑。
  • 注意事项：有刺激性，可能导致“爆痘期”、干燥、脱皮、泛红，需在医生指导下使用，夜间使用,必须严格防晒。

• 阿达帕林 (Adapalene)

  • 作用：第三代维A酸，主要用于治疗痤疮（痘痘），对粉刺效果好，刺激性比维A酸小，也有一定的抗老和改善肤质作用,是非处方可购得的常见祛痘成分。

• 视黄醇 (Retinol)

  • 作用：维A酸的衍生物，效果较弱，但更温和，是护肤品中的明星抗老成分，长期使用能改善细纹、肤色不均和肤质粗糙。

抗氧化剂

直接涂抹在皮肤上,中和紫外线和环境污染产生的自由基。

• 维生素C (L-Ascorbic Acid)

  • 作用：抗氧化、提亮肤色、促进胶原蛋白合成、防晒增效。
  • 形式：精华液是常见形式，但稳定性差,需选择合适的配方。

• 维生素E (Tocopherol)

  • 作用：滋润、抗氧化，常与维C搭配使用,增强其稳定性。

• 艾地苯 (Idebenone)

  • 作用：强效抗氧化剂，被认为是“辅酶Q10”的升级版，效果更强,能全面对抗光老化。

修复皮肤屏障的成分

皮肤屏障是皮肤的第一道防线,屏障受损是许多皮肤问题的根源。

• 神经酰胺

  • 作用：皮肤角质层细胞间脂质的主要成分，能“填补”角质层缝隙，锁住水分，修复受损屏障,缓解干燥和敏感。

• 胆固醇

  • 作用：也是角质层脂质的重要组成，与神经酰胺协同作用,修复屏障。

• 脂肪酸 (如亚油酸)

  • 作用：维持皮肤屏障的正常结构和功能。

• 积雪草

  • 作用：经典的修复成分，能促进伤口愈合，舒缓抗炎，修复受损屏障,常用于敏感肌产品。

其他外用成分

• 烟酰胺

  • 作用：全能型选手，修复屏障、控油、抗炎、提亮肤色、改善细纹，耐受性好,适用广泛。

• 果酸/水杨酸

  • 作用：通过化学剥脱老废角质，促进皮肤更新，改善粗糙、暗沉、粉刺和色斑，属于“焕肤”类成分。

• 玻尿酸

  • 作用：强大的保湿剂，能吸收自身重量数百倍的水分，为皮肤深层补水，使皮肤饱满、有光泽。

重要总结与建议

1. 先诊断，后用药：皮肤问题成因复杂（如痘痘、湿疹、玫瑰痤疮、黄褐斑等），强烈建议先咨询皮肤科医生，医生会根据你的具体情况开具合适的处方药，这是最安全、最有效的方式。
2. 内外结合，效果更佳：对于追求更好皮肤状态的人来说，内调（健康饮食、规律作息、适量补充）和外养（科学护肤、使用有效成分的护肤品/药物）相结合,效果通常优于单一方法。
3. 防晒是基础：无论使用何种“营养”皮肤的产品，防晒都是重中之重，紫外线是导致皮肤光老化、色斑、松弛的元凶，不做好防晒,所有的努力都会大打折扣。
4. 耐心和坚持：皮肤的新陈代谢周期约为28天，任何药物或护肤品都需要至少1-3个月才能看到比较明显的效果,切勿急于求成。

“营养皮肤”是一个系统工程，需要科学的方法和持续的坚持,请务必在专业人士的指导下进行。