皮肤过敏元凶究竟是什么？

摘要： 皮肤过敏是一个非常普遍的问题，其诱因多种多样，几乎可以涉及我们生活的方方面面，皮肤过敏是皮肤的免疫系统对某些通常无害的物质（过敏原）产生了过度的、不正常的反应，以下是导致皮肤过敏的...

皮肤过敏是一个非常普遍的问题，其诱因多种多样，几乎可以涉及我们生活的方方面面。皮肤过敏是皮肤的免疫系统对某些通常无害的物质（过敏原）产生了过度的、不正常的反应。

以下是导致皮肤过敏的主要“元凶”,可以分为几大类：

接触性过敏原 (最常见)

这类物质直接接触皮肤,引发接触性皮炎。

1. 金属:

   • 镍: 最常见的金属过敏原，存在于首饰（特别是耳环、项链、手表）、拉链、纽扣、硬币、眼镜架等。
   • 铬、钴: 也常见于首饰、皮革制品、某些化学品中。

2. 护肤品和化妆品:

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 香精/香料: 是导致护肤品过敏的头号元凶,几乎无处不在。
   • 防腐剂: 如甲基异噻唑啉酮、甲醛释放体等。
   • 高浓度活性成分: 如某些高浓度的酸类（水杨酸、果酸）、维A醇等,对于敏感肌来说刺激性可能过强。
   • 某些植物提取物: 即使是“天然”成分，也可能导致过敏，如洋甘菊、茶树精油等。

3. 纺织品:

   • 化学物质: 漂白剂、染料、整理剂（如甲醛）。
   • 材质本身: 羊毛、马海毛等粗糙的纤维可能直接刺激皮肤。

4. 日化产品:

   • 洗衣液/柔顺剂: 残留在衣物上,尤其是含有强效香精和酶的产品。
   • 洗涤剂: 用于洗洁精、洗手液等。
   • 橡胶: 乳胶手套、橡皮筋等。

5. 植物:

   • 毒藤、毒漆、毒橡树: 其中的油（Urushiol）会引发严重的接触性皮炎。
   • 花粉: 除了引起呼吸道过敏,接触皮肤也可能引发问题。

环境因素

这类因素通过空气或环境间接影响皮肤。

1. 紫外线: 导致光敏性皮炎或多形性日光疹,某些药物或化学物质会增加皮肤对光的敏感性。
2. 气候和温度:
   • 极端干燥: 使皮肤屏障受损,变得脆弱易敏。
   • 严寒: 冷风会带走皮肤水分,导致冻疮或加重敏感。
   • 炎热和潮湿: 容易滋生细菌和真菌,引发汗疱疹或加重湿疹。
3. 空气污染物: 如PM2.5、汽车尾气等，会附着在皮肤表面，破坏屏障,引发炎症和敏感。
4. 尘螨: 主要存在于床上用品、地毯、毛绒玩具中,是室内常见的过敏原。

食物过敏原

食物过敏通常会引起全身反应，但皮肤症状（如荨麻疹、湿疹加重）是其最常见的表现之一。

1. 高致敏食物:
   • 海鲜: 鱼、虾、蟹、贝类。
   • 坚果: 花生、核桃、杏仁等。
   • 牛奶和鸡蛋: 尤其对婴幼儿常见。
   • 大豆、小麦。
   • 某些水果: 如芒果（其果皮中的漆酚是强过敏原）、菠萝、猕猴桃。
2. 食品添加剂: 如某些人工色素、防腐剂（如亚硫酸盐）、增味剂（味精）也可能诱发过敏。

物理性刺激

这类不涉及免疫系统，但直接损伤皮肤,引发类似过敏的症状。

1. 摩擦: 频繁摩擦或压迫皮肤，导致“摩擦性荨麻疹”。
2. 压力: 精神压力大会导致内分泌失调，从而诱发或加重湿疹、痤疮等问题。
3. 冷热刺激: 突然的冷热变化可能诱发“寒冷性荨麻疹”或“热性荨麻疹”。

药物过敏

某些药物会引起皮肤过敏反应，从轻微的皮疹到严重甚至危及生命的 Stevens-Johnson 综合征。

1. 常见致敏药物:
   • 抗生素: 尤其是青霉素类。
   • 解热镇痛药: 如阿司匹林、布洛芬。
   • 磺胺类药物。
   • 抗癫痫药。
   • 某些疫苗。

生理与心理因素

1. 激素变化:
   • 孕期、经期、更年期: 体内激素波动会影响皮肤状态,可能使敏感问题加重。
   • 压力: 会导致皮质醇水平升高，破坏皮肤屏障,诱发炎症。
2. 遗传因素: 如果父母有过敏史（如湿疹、哮喘、过敏性鼻炎），子女患过敏的风险会显著增高，这决定了你的皮肤“底子”是否敏感。

总结与建议

如何应对皮肤过敏？

1. 寻找并规避过敏原: 这是关键，可以尝试记录“过敏日记”，记录饮食、接触物和环境,帮助找到元凶。
2. 加强皮肤屏障修复:
   • 温和清洁: 使用无皂基、无香料的氨基酸洁面产品。
   • 保湿: 长期使用含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的保湿霜,修复屏障。
3. 精简护肤: 过敏期间停用一切功能性产品（美白、抗老、刷酸等）,只保留最基础的清洁和保湿。
4. 及时就医: 如果过敏症状严重（如大面积红肿、渗出、剧痒），或自行处理无效，请务必去看皮肤科医生，医生可能会开口服或外用的抗组胺药、激素药膏等进行治疗。

皮肤过敏是一个复杂的“谜题”，需要耐心观察和细心护理，了解这些可能的诱因,是保护皮肤健康的第一步。