鸡皮肤怎么去掉？什么方法最有效？

摘要： 鸡皮肤目前无法被“彻底去掉”或“治愈”，因为它与遗传有关， 通过科学的方法，完全可以极大改善其外观、让皮肤变得光滑,减少红肿和不适感，以下是目前最有效、最主流的改善方法，分为日常护...

鸡皮肤目前无法被“彻底去掉”或“治愈”，因为它与遗传有关。 通过科学的方法，完全可以极大改善其外观、让皮肤变得光滑,减少红肿和不适感。

以下是目前最有效、最主流的改善方法，分为日常护理和专业治疗两大类。

日常护理（基础且必须，是改善的根本）

这是改善鸡皮肤最核心、最需要坚持的部分，目标是温和地去除多余角质、滋润皮肤、软化角质栓。

核心成分选择（产品是关键）

选择含有以下有效成分的身体乳或身体精华，并长期坚持使用：

• 果酸

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 作用：能温和地溶解毛囊口的死皮细胞，疏通毛孔,让皮肤表面光滑。
  • 推荐：乳酸 是首选，因为它除了去角质，还有非常好的保湿效果，对鸡皮肤非常友好，其次是甘醇酸。
  • 浓度：选择 5%-12% 的浓度,每天或隔天使用。

• 水杨酸

  • 作用：脂溶性酸，能深入毛孔内部溶解油脂和角质，对改善红肿和黑头（鸡皮肤有时会发黑）很有效。
  • 推荐：选择 1%-2% 的浓度,适合用在比较油腻或红肿明显的部位。

• 尿素

  • 作用：优秀的角质软化剂和保湿剂，它能渗透进角质层，软化那些硬邦邦的角质颗粒,同时为皮肤补充大量水分。
  • 推荐：选择 10% 或更高浓度的尿素产品，效果显著,非常温和。

• 维A醇 及其衍生物（如视黄醇）

  • 作用：能调节皮肤细胞的新陈代谢，加速角质正常脱落，从根源上改善角化问题,这是改善鸡皮肤最有效的成分之一。
  • 注意：有一定刺激性，需要从低浓度（如 0.1%）开始，建立耐受，建议晚上使用，白天必须严格防晒,孕妇禁用。

• 维A醛

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 作用：效果介于维A醇和维A酸之间，刺激性比维A醇小，比维A酸大,是很好的折中选择。

正确的使用方法

• 洗澡水温：用温水，不要用过热的水，热水会洗掉皮肤天然油脂,加重干燥。
• 洗澡时间：5-10分钟即可,不要长时间泡澡。
• 清洁产品：使用温和、无皂基的沐浴露,避免过度清洁。
• 时机：洗澡后3分钟内，趁皮肤还微微湿润时涂抹身体乳，这时吸收最好,锁水效果最强。
• 手法：不要去挤、去抠！ 挤抠会损伤毛囊，导致发炎、色素沉淀（留下黑印），让情况更糟,只需将产品均匀涂抹在鸡皮肤区域即可。
• 坚持：改善鸡皮肤是一个“持久战”，至少需要坚持1-3个月才能看到明显效果,之后也需要长期维持。

物理辅助

• 温和去角质：可以在使用酸类产品的同时，每周使用1-2次磨砂膏或身体刷，但一定要非常轻柔，目的是去除表面的死皮，而不是暴力摩擦。
  • 推荐工具：浮石（泡脚后轻轻摩擦）、硅胶沐浴刷、磨砂膏（选择颗粒细腻的）。
  • 禁忌：绝对不要使用粗糙的搓澡巾或带棱角的磨砂工具,那会严重刺激皮肤。

专业医疗手段（见效快，但需医生操作）

如果日常护理效果不佳，或者鸡皮肤问题非常严重,可以考虑寻求皮肤科医生的帮助。

外用处方药

医生可能会开具比护肤品浓度更高、效果更强的药物，

• 维A酸乳膏：如阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏等,是强效的角质调节剂。
• 高浓度尿素制剂：如20%-40%的尿素软膏。
• 激素类药膏：主要用于快速缓解严重的红肿和炎症,但不宜长期使用。

化学换肤

在诊所进行，使用高浓度的果酸、水杨酸等，剥脱老废角质，促进皮肤新生，通常需要一个疗程（4-6次），效果比家用产品更显著，但价格更高,且需要专业护理。

激光治疗

• 脉冲染料激光：主要针对鸡皮肤伴随的红血丝和红色丘疹，通过特定波长的光封闭扩张的毛细血管,改善泛红。
• 点阵激光：通过光热作用刺激真皮层的胶原蛋白再生，同时也能改善皮肤质地，让皮肤更光滑,通常用于比较顽固和严重的病例。

总结与建议

给你的行动建议：

1. 从基础开始：立即购买一瓶含有乳酸或尿素的身体乳，养成洗澡后3分钟内涂抹的习惯，这是性价比最高、最安全有效的第一步。
2. 进阶选择：如果基础护理效果不理想，可以尝试添加含有维A醇的产品，或者使用含有水杨酸的产品。
3. 耐心和坚持：不要指望一周就见效，坚持至少三个月,你会看到惊喜的变化。
4. 寻求专业帮助：如果鸡皮肤让你感到非常困扰，伴有严重炎症、色素沉着，或者你想快速改善，可以咨询正规医院的皮肤科医生,获取个性化的治疗方案。

请保持良好的心态，鸡皮肤是很多人（包括很多明星）都有的小困扰，它不影响健康，通过科学的护理完全可以改善,祝你早日拥有光滑肌肤！