血脂稠饮食，宜吃啥？忌吃啥？ 宜吃的食物（“降脂”明星食物） 核心原则是：选择低脂肪、低胆固醇、高膳食纤维、富含不饱和脂肪酸的食物。（图片来源网络，侵删） 优质蛋白质来源（选择低脂的） 鱼类：特别是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，它们富含Omega-3不饱和脂肪酸（EPA和DHA），能有效降低甘油三酯，抗炎,保护心血管...
