哪些食物富含维生素B族？ 由于它们是水溶性的,人体无法大量储存，所以需要通过日常饮食持续、均衡地摄入，以下是富含不同维生素B族的食物分类，您可以参考来调整自己的饮食结构。（图片来源网络，侵删） 全谷物和豆类（B族维生素的宝库） 全谷物保留了麸皮和胚芽,是B族维生素的最佳来源之一，精米白面在加工过程中会流失大量B族维生素。 富...
