孕妇补血吃什么？这些食物安全吗？ 补充造血原料：富含铁质的食物 铁是合成血红蛋白的核心原料，孕妇补铁,首先要关注铁的摄入量。（图片来源网络，侵删） 动物性铁（吸收率高，首选） 动物性食物中的铁是“血红素铁”，人体吸收率高达15%-35%,是补铁的最佳来源。 红肉类： 牛肉、羊肉、猪瘦肉，牛肉是补铁的明星食物，不仅铁含量高，还富含优质...
