维生素B12含量高的食物有哪些？ 核心要点（快速了解） 主要来源： 维生素B12几乎只存在于动物性食品中，植物性食品（除非经过强化）基本不含B12。 关键人群： 纯素食者、长期严格素食者以及老年人是维生素B12缺乏的高风险人群，需要特别注意补充。 吸收关键： 即使摄入了足够的B12，胃部缺乏“内因子”或肠道吸收问题也可能导致缺乏。 ...
