什么食物可以补维生素d 通过食物获取维生素D是有限的，主要来源还是依靠皮肤接触阳光（日晒）合成,食物更多是作为辅助和补充手段。（图片来源网络，侵删） 维生素D主要有两种形式对人类重要： 维生素D2 (麦角钙化醇)：主要来自植物和真菌,如经过紫外线照射的蘑菇。 维生素D3 (胆钙化醇)：主要来自动物性食物，也是皮肤在阳光照射...
