富含维生素B的食物，具体有哪些？ 维生素B族不是一个单一的维生素，而是一个“大家族”，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等，它们是水溶性的，在体内无法大量储存,因此需要通过日常饮食持续补充。（图片来源网络，侵删） 下面我将按类别为您详细介绍富...
