哪些食物蛋白质含量高？ 动物性蛋白（通常为“完全蛋白”，含所有必需氨基酸） 动物性蛋白是大多数人心目中优质蛋白的主要来源，其氨基酸种类齐全,吸收利用率高。（图片来源网络，侵删） 肉类 鸡胸肉：蛋白质含量高，脂肪含量极低，是健身和减脂人群的首选，每100克约含20-25克蛋白质。 瘦牛肉：富含蛋白质、铁、锌等矿物质，每100...
