含蛋白质高的食物有哪些 高蛋白食物是维持身体健康、修复组织和构建肌肉的重要营养来源，以下是常见的高蛋白食物分类，并附上了蛋白质含量和营养特点,方便您选择。（图片来源网络，侵删） 动物性蛋白（通常为“完全蛋白”，含所有必需氨基酸） 动物性蛋白的吸收率较高,是优质蛋白质的主要来源。 瘦肉 鸡胸肉：蛋白质含量约 20-25克/1...
