哪些食物能有效降低低密度脂蛋白胆固醇？ 富含可溶性膳食纤维的食物 这是降低LDL-C最有效、最核心的饮食策略，可溶性纤维在肠道中像海绵一样，可以与含有胆固醇的胆汁酸结合，并将其排出体外，身体为了补充损失的胆汁酸，就会利用血液中的胆固醇来制造新的胆汁酸,从而降低了血液中的胆固醇水平。（图片来源网络，侵删） 燕麦和麦麸 为什么有效：燕麦富含一...
