孕期饮食怎么选？这些食物能吃吗？ 下面我将从几个关键方面为您详细解析怀孕期间应该吃什么、怎么吃。（图片来源网络，侵删） 核心营养素与关键食物 孕期有几个关键的营养素,您需要重点保证摄入： 叶酸 - 神经管发育的守护神 重要性：孕早期（尤其是孕前3个月）补充充足的叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑儿）。 食物来源： 深绿...
孕期饮食红线，这些真不能碰？ 在孕期，饮食安全的核心是避免“食源性疾病”（如李斯特菌病、沙门氏菌病）和避免过量摄入对胎儿发育有害的物质。（图片来源网络，侵删） 第一类：高风险细菌污染食物（绝对避免） 这类食物可能含有李斯特菌，它可以通过胎盘影响胎儿，可能导致流产、死产或严重的新生儿感染。 食物类别 具体例子 风险说明 安全替代方...
