七大营养素，该从哪些食物里找？ 七大营养素及其食物来源 碳水化合物 碳水化合物是人体最主要、最经济的能量来源，为大脑、心脏和肌肉提供动力。（图片来源网络，侵删） 主要功能： 提供能量（每克产热4千卡）。 构成细胞和组织,如核糖和糖脂。 节约蛋白质,让蛋白质去执行更重要的生理功能。 帮助脂肪在体内正常代谢。 食物来源： 复合碳水化合...
