低脂低碳水食物怎么选？有哪些推荐？ 核心原则 在选择食物时,请记住以下核心原则：（图片来源网络，侵删） 优先选择天然、未加工的食物。 仔细阅读食品标签，警惕“隐形糖”和碳水化合物（如淀粉、麦芽糊精等）。 控制份量，即使是健康的食物，过量摄入也可能导致热量超标。 低脂低碳水化合物食物清单 蛋白质类 这是LCHF饮食的基石,提供饱腹感和必...
