哺乳期吃什么食物最营养又下奶？ 下面为您详细梳理哺乳期饮食的各个方面，包括“吃什么”、“怎么吃”以及“需要注意什么”。（图片来源网络，侵删） 核心原则：均衡是关键 哺乳期妈妈的饮食应该像一个“金字塔”，基础是主食，向上是蔬菜、水果、蛋白质,最后是适量的脂肪和糖分。 保证充足的能量和优质蛋白质 为什么重要？ 乳汁的主要成分是蛋白质和...
