抑郁症饮食，吃对食物能缓解吗？ 推荐多吃的“快乐食物” 这些食物富含对大脑功能和情绪有益的营养素。（图片来源网络，侵删） 富含Omega-3脂肪酸的食物 Omega-3（特别是EPA和DHA）是大脑细胞膜的重要组成部分，具有抗炎作用，能促进血清素和多巴胺等“快乐激素”的生成。 来源： 深海鱼类： 三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼，建议...
