高蛋白低热量食物有哪些？ 核心原则 在选择高蛋白食物时,除了关注“高蛋白”和“低热量”，还需注意以下几点：（图片来源网络，侵删） 蛋白质来源：优先选择优质蛋白，即含有人体必需的全部9种氨基酸，且易于消化吸收的食物，动物蛋白通常都是优质蛋白，部分植物蛋白（如大豆蛋白）也是。 脂肪含量：这是关键！很多高蛋白食物（如肥肉、带皮禽肉...
