哪些食物睡前吃能助眠？ 选择合适的睡前食物，可以帮助身体放松、促进褪黑素分泌，从而提高睡眠质量，关键在于选择富含色氨酸、镁、钙、B族维生素等助眠营养素，且易于消化的食物。（图片来源网络，侵删） 以下是一些经过科学验证和民间验证的、有助于睡眠的食物,以及它们的助眠原理和推荐吃法。 经典助眠食物推荐 温牛奶 这是最广为人知的助...
