高蛋白食物清单有哪些？ 富含蛋白质的食物非常广泛,我们可以把它们分为几大类，这样更容易记忆和选择。（图片来源网络，侵删） 以下是富含蛋白质的主要食物来源,并附上了它们的蛋白质含量和一些小贴士： 动物性蛋白（优质蛋白来源） 动物性蛋白通常被称为“完全蛋白”，因为它们含有人体自身无法合成的所有9种必需氨基酸，且吸收利用率高。 ...
