含铁锌食物有哪些？日常饮食怎么补？ 铁和锌都是人体必需的微量元素,对健康至关重要，铁主要负责血红蛋白的合成，预防贫血；锌则参与体内多种酶的合成，对生长发育、免疫功能和伤口愈合都至关重要。（图片来源网络，侵删） 下面我将食物分为几大类,并列出富含铁和锌的代表食物，同时也会特别标注“植物性来源”和“动物性来源”，因为它们的吸收率有所不同。...
