含铁铜食物有哪些？ 富含铁的食物 铁分为两种类型：血红素铁和非血红素铁。（图片来源网络，侵删） 血红素铁：主要存在于动物性食物中，吸收率更高（约15%-35%）。 非血红素铁：主要存在于植物性食物中，吸收率较低（约2%-20%）。 红肉和动物内脏 这是血红素铁的最佳来源。 红肉：牛肉、羊肉、猪肉（尤其是瘦肉部分）。 动...
