哪些食物含钾量高？ 蔬菜类 (尤其是深色叶菜和根茎类) 蔬菜是钾的绝佳来源,很多蔬菜的钾含量非常高。（图片来源网络，侵删） 薯类和根茎类： 红薯/地瓜： 钾含量之王，每100克约含300-500毫克钾。 土豆/马铃薯： 特别是带皮烤或煮的土豆，是很好的钾来源。 山药： 每100克约含140毫克钾。 芋头： 每100克约...
