更年期饮食有啥宜忌？吃对食物能缓解不适吗？ 宜多吃的食物（“黄金食物清单”） 这些食物富含特定的营养素,有助于缓解更年期症状。（图片来源网络，侵删） 富含植物雌激素（异黄酮）的食物 植物雌激素的结构与人体的雌激素相似，可以温和地补充体内雌激素的不足，缓解潮热、盗汗等血管舒缩症状。 大豆及其制品： 这是植物雌激素的最佳来源，如豆腐、豆浆、豆干、...
