蛋白质多脂肪少，哪些食物最靠谱？ 蛋白质高、脂肪低的食物是健康饮食的重要组成部分，非常适合需要增肌、减脂或保持健康体重的人群。（图片来源网络，侵删） 下面我将这些食物进行分类,并列出它们的蛋白质含量和脂肪含量，方便您选择。 瘦肉类和禽肉 这类食物是优质蛋白质的绝佳来源,关键在于选择“瘦肉”部分。 鸡胸肉 特点：健身人士的“黄金标准”...
