哪些食物粗纤维含量高？ 什么是粗纤维？ 简单理解一下“粗纤维”，它通常指膳食纤维，是植物中不能被人体消化吸收的多糖类物质，它虽然不能提供能量，但对维持肠道健康、控制体重、稳定血糖和血脂至关重要。（图片来源网络，侵删） 膳食纤维主要分为两类： 可溶性纤维：能溶于水，形成凝胶状物质，有助于延缓血糖上升、降低胆固醇、增加饱腹感，...
