孕妇补血食物有哪些？ 以下是适合孕妇补血的食物，分为“铁质来源”和“辅助营养素”两大类,并附上实用的饮食建议。（图片来源网络，侵删） 直接补充铁质的食物（铁的来源） 铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁存在于动物性食物中，吸收率高,是孕期补铁的首选。 动物性食物（血红素铁 - 吸收率高） 红肉：牛肉、羊肉、猪肉是补充血红...
孕妇补血食物有哪些？ 富含铁质的食物（补血主力） 铁是合成血红蛋白的核心原料，分为“血红素铁”和“非血红素铁”，血红素铁吸收率高,主要来自动物性食物。（图片来源网络，侵删） 红肉（红榜首选） 推荐食物：牛肉、羊肉、猪瘦肉。 优点：红肉是血红素铁的最佳来源，吸收率高达20%-30%，能有效改善缺铁性贫血，牛肉还富含优质蛋白...
