吃什么食物能安神补脑助眠？ 有很多食物因为其含有的特定营养成分,可以帮助我们放松神经、补充大脑所需营养，从而改善睡眠质量，下面我将从“安神”和“补脑”两个角度，为您详细介绍这些食物，并提供一些实用的建议。（图片来源网络，侵删） 安神助眠类食物 (主要针对放松神经、促进睡眠) 这类食物通常富含色氨酸、镁、钙以及一些具有镇静作用的...
