低碳水食物排行表，哪些能吃？哪些不能吃？ 核心原则： 计算方式： 通常指“净碳水”（Net Carbs） = 总碳水化合物 - 膳食纤维，膳食纤维不被人体吸收,不显著影响血糖。 份量： 表中数值为每100克（约两小碗叶菜）可食用部分的净碳水含量，这是为了方便横向比较,实际摄入时请注意份量。 “无糖”不等于“无碳水”： 有些加工食品（如无糖酸...
