高碳水食物有哪些？常见高糖碳水食物一览？ 高糖碳水化合物通常指的是那些在消化后会迅速分解为葡萄糖，导致血糖快速升高的碳水化合物，这类食物的高血糖指数和高血糖负荷是其主要特征。（图片来源网络，侵删） 它们可以分为两大类： 添加糖类：在食品加工或烹饪过程中额外添加的糖，这些糖除了提供能量外，几乎没有其他营养价值，也被称为“空卡路里”。 天然高糖...
