孕妇补钙，哪些食物水果最有效？ 补钙首选：高钙食物 补钙,食物永远是第一选择，因为食物中的钙吸收率更高，且营养更全面，以下是几类非常有效的补钙食物：（图片来源网络，侵删） 奶制品类（最优质、最方便的来源） 奶制品是钙的“王者”，吸收率也最高。 牛奶：每天保证300-500ml的牛奶（约1-2杯），如果不喜欢喝纯牛奶，可以选择无糖酸...
