食物碳水含量表，哪种主食碳水最低？ 核心概念：总碳水化合物 vs. 净碳水化合物 在讨论碳水时,有两个重要概念：（图片来源网络，侵删） 总碳水化合物：指食物中所有碳水化合物的总量,包括膳食纤维和糖类。 净碳水化合物：计算公式为 总碳水化合物 - 膳食纤维，这个数值更能反映对血糖有实际影响的碳水含量，对于生酮饮食或控糖人群,净碳水是更重...
