高蛋白高能量食物有哪些？ 肉类和禽类 肉类是优质蛋白质和能量的最佳来源之一，通常富含脂肪,从而提供高能量。（图片来源网络，侵删） 红肉: 牛肉 (尤其是肥瘦相间的部位): 如牛腩、牛肋条、西冷牛排，它们不仅蛋白质含量高，还富含饱和脂肪和铁,能提供密集的能量。 羊肉: 羊肉同样富含蛋白质和脂肪,是高能量的选择。 猪肉: 如五花...
