哪些食物富含维生素b1 以下是富含维生素B1的食物,可以分为几个类别，方便您在日常饮食中进行选择和搭配：（图片来源网络，侵删） 谷物类（最佳来源） 谷物是维生素B1最丰富、最集中的来源，特别是未经深度加工的全谷物。 全麦产品：全麦面包、全麦面条、全麦麦片、糙米等，它们保留了麸皮和胚芽，而维生素B1主要集中在这两部分。 精制...
哪些食物富含维生素B1？ 以下是维生素B1含量较高的食物，可以分为几大类,方便您在日常饮食中进行搭配：（图片来源网络，侵删） 谷物类（尤其是全谷物和粗粮） 这是维生素B1最丰富和最主要的来源。加工越精细的谷物，维生素B1损失越多。 全麦制品：全麦面包、全麦面条、全麦馒头等。 糙米：相比于精白米,糙米的维生素B1含量要高出好几...
