富含维生素d的食物和水果 天然富含维生素D的食物非常稀少，维生素D是一种特殊的维生素，主要通过阳光照射皮肤后由自身合成，其次才是从食物中获取，市面上的很多“高维生素D”食品其实是经过“强化”处理,即在普通食品中额外添加了维生素D。（图片来源网络，侵删） 下面我将食物分为几类，并重点说明哪些是天然来源,哪些是强化来源。 天然富...
