孕妇补血哪种食物最好？ 下面为您详细介绍孕妇补血最好的食物,以及如何科学地搭配。（图片来源网络，侵删） 补血核心明星：高铁食物 补血的关键是补充铁元素，铁分为血红素铁和非血红素铁两种。 血红素铁：主要来自动物性食物，吸收率高（约15%-35%）,是补铁的首选。 非血红素铁：主要来自植物性食物，吸收率较低（约2%-20%）,...
孕妇补血食物有哪些？ 以下是适合孕妇补血的食物，分为“铁质来源”和“辅助营养素”两大类,并附上实用的饮食建议。（图片来源网络，侵删） 直接补充铁质的食物（铁的来源） 铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁存在于动物性食物中，吸收率高,是孕期补铁的首选。 动物性食物（血红素铁 - 吸收率高） 红肉：牛肉、羊肉、猪肉是补充血红...
