含叶酸的食物和水果有哪些？ 富含叶酸的食物 蔬菜是叶酸最丰富的来源之一,特别是深绿色叶菜。（图片来源网络，侵删） 深绿色蔬菜（“叶”酸的重要来源） 这类蔬菜不仅叶酸含量高,还富含其他维生素和纤维。 菠菜: 叶酸含量非常突出，无论是生吃（沙拉）还是熟吃（焯水、清炒）都很好。 芦笋: 被誉为“蔬菜之王”，叶酸含量在蔬菜中名列前茅。...
